Všetko, čo potrebujete vedieť o plochých nohách

Ploché nohy? Žiadna panika – u detí sú úplne normálne! Eka a Vili vám zábavne vysvetlia, kedy sa netreba báť a kedy je čas zájsť k doktorovi.

Eka: Ahojte, moji malí šibalci! Dnes sa s Vilim porozprávame o plochých nohách. Znie to trochu nudne, ale nebojte sa, spravíme to zábavné!

Vili: Ahojte všetci! Eka má pravdu, aj keď sa to môže zdať zložité, pochopenie plochých nôh je dôležité pre zdravý vývoj vašich detí. Tak poďme na to!

Eka: Takže Vili, čo to vlastne tie ploché nohy sú? Je to, keď mám nohy úplne plackaté ako palacinky?

Vili: Nie tak celkom, Eka. Ploché nohy, odborne pes planus, znamenajú, že klenba chodidla, tá vyklenutá časť v strede, je menej výrazná alebo úplne chýba. Väčšina detí sa rodí s plochými nohami a klenba sa im vyvíja postupne, ako rastú a svaly na nohách silnejú.

Eka: Aha! Takže je to normálne, keď mám ako malá ploché nohy?

Vili: Presne tak. U detí do 3-4 rokov sú ploché nohy bežné a zvyčajne sa upravia samé. Klenba sa formuje postupne, ako dieťa začína chodiť, behať a skákať. Dôležité je, aby mali nôžky dostatok pohybu a správnu podporu.

Eka: A čo keď mi tie ploché nohy ostanú aj keď som staršia? Je to zlé?

Vili: V niektorých prípadoch ploché nohy pretrvávajú aj v staršom veku. Ak nespôsobujú bolesť alebo obmedzenia v pohybe, zvyčajne nie je potrebné ich liečiť. Ak však ploché nohy spôsobujú problémy, je dôležité poradiť sa s ortopédom alebo fyzioterapeutom.

Eka: A aké problémy môžu ploché nohy spôsobiť? Bolí ma z nich behanie alebo skákanie?

Vili: Ploché nohy môžu niekedy spôsobiť bolesť v chodidlách, členkoch, kolenách alebo dokonca v chrbte. Môžu tiež ovplyvniť spôsob, akým dieťa chodí alebo beží, čo môže viesť k ďalším problémom.

Eka: Juj! Takže ako zistím, či mám ploché nohy a či by som mala ísť k doktorovi?

Vili: Najjednoduchší spôsob je pozrieť sa na svoje chodidlá, keď stojíte. Ak sa celá plocha chodidla dotýka zeme, je to možné plochá noha. Môžete si tiež nechať spraviť odtlačok chodidla na mokrom povrchu – ak je odtlačok plný, bez vyklenutia v strede, môže to znamenať plochú nohu. Ak máte akékoľvek obavy, vždy je najlepšie poradiť sa s lekárom.

Eka: Dobre, to si zapamätám! A čo môžem robiť, aby som si tie nôžky posilnila a pomohla im, aby sa vyvíjali správne?

Vili: Existuje veľa jednoduchých cvičení a hier, ktoré môžu pomôcť posilniť svaly a väzy chodidla. Napríklad chôdza po špičkách a pätách, zbieranie predmetov prstami na nohách, alebo chôdza po nerovných povrchoch. A samozrejme, dôležité je nosiť kvalitné topánky, ktoré poskytujú správnu podporu chodidla. Viac hier sme popísali TU.

Eka: Presne také, ako sú topánky Ekvili! Tie sú super pohodlné a vďaka nim môžem behať a skákať celý deň!

Vili: Presne tak, Eka! Topánky Ekvili sú navrhnuté tak, aby podporovali zdravý vývoj detských nôh a poskytovali im potrebnú oporu.

Eka: Takže nezabudnite, kamaráti! Starajte sa o svoje nôžky, hrajte sa, cvičte a noste kvalitné topánky. Ekvili! A ak máte akékoľvek obavy, vždy sa poraďte s lekárom. Pa pa!

Vili: Majte sa krásne a starajte sa o svoje zdravienohy! Dovidenia!